MINDFULNESS LXXIV. LO ANTIGUO VERSUS LO NOVEDOSO

LO ANTIGUO VERSUS LO NOVEDOSO

Por Beatriz Santos Dieguez

Cuando hablamos de Mindfulness, y comenzamos a conocerle, lo primero que descubrimos es que estamos queriendo hablar de una técnica nueva cuando realmente es algo más antiguo que el andar.

En parte tienen razón quienes así piensan y lo manifiestan.

En parte, también hay algo novedoso y exclusivo en dicha técnica.

Lo exclusivo, es que Mindfulness es el tipo de Meditación que está siendo sometida a investigación continua y actual,  y que comienza a arrojar resultados al respecto. Resultados alentadores avalados por las corrientes científicas.

Jon Kavat-Zinn caminando

Lo novedoso es que quienes lo practicamos vamos comprobando, sin proponérnoslo, que nuestra vida cambia, y nuestro alrededor también.

Forma parte de esta novedad el hecho de que esta técnica se puede  realizar tanto como práctica formal, así como práctica informal, es decir, posteriormente, y a medida que vamos adquiriendo el hábito de la práctica diaria, podemos introducirla en varias e incluso todas las facetas de nuestra vida, sin efectos secundarios negativos o adversos.

Lo que fundamenta y avalan los resultados que están obteniéndose lo conforma el hecho de que Mindfulness no nos incita a ver solo lo positivo, a vivir en ello, y por tanto, la posibilidad en algunos casos, de perder el contacto con la realidad. Mindfulness nos lleva, nos dirige y nos tiende la mano para que podamos transitar también la realidad  que nos disgusta.

El quid de la cuestión está en transitar todo lo que ocurre en nuestras vidas, sea bueno o malo, agradable o desagradable. Este tránsito es posible con la aceptación, y esta va apareciendo a medida que practicamos.

Por ello Mindfulness nos invita a que dejemos que las cosas que tengan que ocurrir, ocurran y nos proporciona esa herramienta tan eficaz que permite ser dueños y señores de nuestras decisiones ante momentos de crisis, dificultando la evitación o el apego (innecesarios).

POST CRONOLÓGICOS SOBRE LA LÍNEA TEMÁTICA:

Mindfulness: Introducción

Mindfulness I: Descripción

Mindfulness II: Práctica

Mindfulness III: Estrés

Mindfulness IV: Práctica

Mindfulness V: Las adicciones

Mindfulness VI: Práctica

Mindfulness VII: Adicciones químicas

Mindfulness VIII: Pensar en mindfulness

Mindfulness IX: Práctica

Mindfulness X: El tabaquismo

Mindfulness XI

Mindfulness XII: Práctica

Mindfulness XIII: Alcoholismo

Mindfulness XIV: Algunas cosas que la investigación dice

Mindfulness XV: Práctica

Mindfulness XVI: El alcoholismo. Trastornos asociados

Mindfulness XVII: Las drogas

Mindfulness XVIII: Práctica

Mindfulness XIX: La heroína

Mindfulness XX: Atención plena versus Meditación

Mindfulness XXI: Práctica

Mindfulness XXII: Cocaína y metanfetamina

 MindfulnessXXIII: Atención plena al caminar

Mindfulness XXIV: Práctica. Caminar y meditar

Mindfulness XXV: MDPV o droga caníbal

Mindfulness XXVI: Una mente sabia/simple

Mindfulness XXVII: Práctica desde una mente simple

Mindfulness XXVIII; Las drogas y sus receptores
Mindfulness XXIX: La auto-aceptación
Mindfulness XXX: Los cannabinoides. Su cara amable

Mindfulness XXXI: Los cannabinoides.  

Mindfulness XXXII: Práctica

Mindfulness XXXIII: Práctica
Mindfulness XXXIV. Ampliación de la práctica "tómate Diez"
Mindfulness XXXV. Renovación  en el devenir
Mindfulnes XXXVI. Nada es eterno:todo cambia
Mindfulness XXXVII. Adicciones: Adicción versus obsesión

Mindfulness XXXVIII. Comportamiento adictivo

Mindfulness XXXIX. Nuevas adicciones

MindfulnessXL:La respiración : Objeto Casa

MindfulnessXLI. La intención como motor de cambio

Mindfulness XLII: Adicciones. Los neurotransmisores. La dopamina
MindfulnessXLII. Adicciones: Craving versus síndrome de abstinencia
Mindfulness XLIV. Mindfulness como herramienta de trabajo en las adicciones
MindfulnessXLV. Mindfulness. La Meditación como Proceso
Mindfulness XLVI. Practica: las cuatro tendencias de la mente

MindfulnessXLVII. Adicciones: motivación/detección

MindfulnessXLVIII.Adicciones.: un enfoque centrado en la persona

MindfulnessXLIX: Repasando

Mindfulness L: El cuerpo

Mindfulness LI: El desapasionamiento

Mindfulness LII. Dolor versus sufrimiento

MindfulnessLIII. Practicas. Las sensaciones y el cuerpo.

MindfulnessLIV: Práctica. El cuerpo y el dolor

MindfulnessLV. El cultivo de la paciencia

MindfulnessLVI: Práctica de la paciencia  

Mindfulness LVII: Los pensamientos y su estructura

Mindfulness LVIII: Práctica del pensamiento y su estructrura

Mindfulness LIV: Los pensamientos: El Observador Neutral

Mindfulness LX. Los pensamientos: la línea del tiempo

Mindfulness LXI.Los pensamientos: práctica ,tendencias

Mindfulness LXII. los pensamientos: reacción versus respuesta

Mindfulness LXIII. Práctica. Respuestas Eficaces

Mindfulness LXIV. La importancia de la Consciencia

Mindfulness LXV. Aceptación, Paciencia y Respiración

Mindfulness LXVI. Hábitos y condicionamiento

Mindfulness LXVII. Los Opuestos Complementarios: Inhalación y Exhalación

Mindfulness LXVIII: Bimba Bose

Mindfulness LXIX. ObstáculosFundamentales

Mindfulness LXX. Aspectos de la práctica

Mindfulnes LXXI. Indignación

Mindfulnes LXXII. El Fenómeno Burnout

Mindfuness LXXIII: Altruismo