Línea miscelánea III: Tai Chí. Técnica milenaria
TAI CHÍ. TÉCNICA MILENARIA
Por Beatriz Santos Diéguez
“Feliz aquel que transfiere lo que sabe y aprende lo que enseña” (Cora Carolina)
La semana pasada nos quedamos en las “técnicas”, concretamente en las de Psicomotricidad.
LAS TÉCNICAS surgen de la necesidad del ser humano de transformar el medio y se caracterizan por ser transmisibles, las aprendemos unos de otros (quienes las inventan) y eventualmente pueden ser modificadas.
Estas suelen formar parte de un método o metodología pero también surgen
dentro de una filosofía o modo de vida y son necesarias porque sirven de guía
para conseguir aquello que nos proponemos o para aprender lo que nos
entusiasma.
Son necesarias para emprender “un camino”, nos marcan el carril por el que
podemos transitar, pero una vez en éste y teniéndolas como lo que son
(marcadores) supondría un error el convertirlas en “dogmas”.
Todo lo que aquí voy vertiendo son enseñanzas que aprendí (y sigo
aprendiendo) y me sirvieron, me ayudaron y en muchos casos me salvaron, pero
“son mis enseñanzas”: Nada es único ni apropiado para todos, por ello y aunque
transmito con insistencia los conceptos voluntad, determinación y disciplina en
ningún momento me gustaría que ello sea tomado como dogma.
Dicho esto, continuaré intentando transmitir lo que en otro momento me fue
transmitido a mi, mediante una técnica inserta en una filosofía. Es posible que
muchos hayáis adivinado ya que me estoy refiriendo al Tai Chí.
Vamos a situarle.
Hay muchas y diferentes escuelas pero todas confluyen en un punto, la salud global del individuo y comparten una filosofía.
En
Occidente el Tai Chi más practicado se asemeja mucho a lo que en
realidad es el Chi-Kung o “Qi Gong”.
El Tai-Chi Chuan es un arte
marcial y tiene varios estilos: Chen, Sun, Wu, Yang, etc.
El Tai-Chi Chuan estilo Yang es el más difundido en Occidente, que se resume en una secuencia de bellos, lentos y conscientes movimientos con alto valor terapéutico, carece prácticamente de toda aplicación marcial y podríamos designarlo como meditación en movimiento.
Los ejercicios de Tai Chi Chi Kung aunque puede
trabajar con los movimientos del Tai Chi Chuan estilo Yang (las formas) carece
de toda aplicación marcial, los movimiento que en él se realizan y el trabajo
está totalmente enfocado al estado de salud física, mental y emocional, a prevenir
enfermedades, cultivar la energía interna, desarrollar capacidades mentales
como la atención, la concentración, y capacidades motrices como el equilibrio; mejora
la memoria, combate la ansiedad y el estrés, etc.
El Tai-Chi Chuan estilo Yang es el más difundido en Occidente, que se resume en una secuencia de bellos, lentos y conscientes movimientos con alto valor terapéutico, carece prácticamente de toda aplicación marcial y podríamos designarlo como meditación en movimiento.
La mayoría de las formas del Chi-Kung implican diversos grados de
movimientos suaves o de quietud del cuerpo, un equilibrio con una respiración rítmicamente
regulada, todo armonizado en una mente tranquila, pausada y bien centrada.
Estos movimientos lentos y suaves del cuerpo previenen la rigidez y el
estancamiento que conducen a la degeneración.
El Tai Chi Chi-Kung está basado en los principios primordiales de
la filosofía taoísta clásica y es sencillo y práctico a la vez.
Por tanto, el término Chi-Kung
lo podemos traducir como ejercicio de respiración o trabajo
de energía. El control de la respiración implica una sutil habilidad
que es la clave para cultivar el control del flujo y del equilibrio de la
energía en el organismo y para armonizar la energía humana con las energías
elementales de la naturaleza y el cosmo.
En Tai Chi se unen los beneficios
de carácter general que conlleva realizar habitualmente la gimnasia
respiratoria (que tiene efectos a nivel físico, estructural, orgánico y
sobre el sistema nervioso y emocional) y física, con los beneficios terapéuticos relacionados
con la medicina energética tradicional.
La
gimnasia respiratoria tiene
multitud de beneficios, a nivel fisiológico, ya que regula las funciones de
los órganos, canalizando el oxigeno y la sangre a todo el cuerpo, y también a nivel
emocional y energético.
Podéis ver en este video unos sencillos ejercicios de respiraciones Chi-Kung
La
gimnasia física es correctiva porque implica la colocación correcta de todo el cuerpo en
cada uno de los pasos y posturas, aplicando los conceptos de corrección
postural específicos (higiene postural), fortalece y desbloquea la estructura
física que a su vez conlleva unas pautas de suavidad, control, compensación y
equilibrio corporal.
Desde el punto de vista del Chi-kung y de la Medicina Energética
China los beneficios terapéuticos están fundamentados en la posición de
las manos, en la postura y movimientos de las piernas y la cintura donde se
activan unos canales concretos que repercuten en el organismos a nivel
energético y psicológico, ya que cuando movemos y estiramos los
miembros inferiores o superiores durante las formas, estamos movilizando la
parte fisiológica (huesos, músculos, tendones, etc), además de desbloquear los
canales o meridianos energéticos. De esta manera, la flexibilidad de la columna
facilita el paso de la energía hacia todo el sistema.
(Video sobre Las 8 joyas: Secuencia de 8 ejercicios de Chi-kung /Qi Gong)
“Es fácil mantener una situación mientras es estable.
Es fácil manejar una situación antes de que se desarrollen los síntomas.
Es fácil romper lo que todavía es frágil.
Fácil disolver lo que todavía es pequeño.
Gobierna las cosas antes de que se instale el desorden” Lao Tsé (Tao Te King).
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